Che cos’è il digiuno intermittente e come funziona?

Il digiuno intermittente è uno schema alimentare che prevede l’alternanza di periodi di digiuno e di alimentazione. Non è una dieta, ma piuttosto un modo di mangiare che può aiutare a perdere peso e a migliorare la salute senza sentirsi privati o affamati.

Il digiuno intermittente funziona limitando il tempo trascorso a mangiare, il che aiuta l’organismo a bruciare i grassi immagazzinati per ricavare energia invece di affidarsi al glucosio proveniente dal cibo. Questo può portare a una più rapida perdita di peso e ad altri benefici per la salute, come una migliore sensibilità all’insulina, una riduzione dell’infiammazione e una maggiore longevità.

Diversi tipi di digiuno intermittente

Esistono diversi tipi di digiuno intermittente, ognuno con i propri benefici.

• Il metodo 16/8 è uno dei più popolari e più facili da seguire: si digiuna per 16 ore e si mangia durante una finestra di 8 ore.
• Il metodo 5:2 prevede di mangiare normalmente per cinque giorni della settimana e di limitare l’apporto calorico a 500-600 calorie per gli altri due giorni.
• Il digiuno a giorni alterni prevede il digiuno a giorni alterni.
• Il metodo eat-stop-eat prevede un digiuno di 24 ore una o due volte alla settimana.
• La dieta del guerriero prevede un pasto abbondante la sera e il digiuno durante il giorno

E gli integratori alimentari?

Si possono usare durante il digiuno intermittente?

La risposta è sì, e possono effettivamente contribuire a potenziare il vostro percorso di dimagrimento. Quando si digiuna, il metabolismo dell’organismo rallenta per cercare di conservare l’energia. Assumendo integratori ad alto contenuto di antociani e L-carnitina, è possibile stimolare il metabolismo e favorire la combustione dei grassi anche durante il periodo di digiuno.

Uno di questi integratori è Night Fatburn Extreme, l’ultimo bruciagrassi notturno 4 in 1 che, come è stato clinicamente dimostrato, aiuta a ottenere un girovita più sottile, a ridurre il peso corporeo, la circonferenza vita e il BMI. Inoltre, migliora la forma del corpo e favorisce il rilassamento e la qualità del sonno grazie a ingredienti naturali, tra cui la formula brevettata Morosil®, l’estratto di valeriana e la L-carnitina.