La carenza di magnesio è più comune di quanto si possa pensare e il suo impatto sul nostro benessere generale non deve essere sottovalutato.
Può manifestarsi come:
- Spiacevole stanchezza e mancanza di energia
Sentirsi costantemente stanchi e privi di energia per affrontare le attività quotidiane può essere un segno di carenza di magnesio. Il magnesio svolge un ruolo cruciale nella produzione di energia all’interno del corpo, quindi una carenza può farti sentire stanca e svogliata.
Il magnesio favorisce una funzione cerebrale ottimale (1). La sua carenza può portare, infatti, a nebbia mentale, difficoltà di concentrazione e persino problemi di memoria. Se ti ritrovi a lottare per concentrarti o ad affrontare problemi cognitivi, vale la pena considerarne l’assunzione.
- Problemi muscolari e crampi
Uno dei segni rivelatori della carenza di magnesio sono i problemi muscolari. Frequenti crampi muscolari, spasmi e contrazioni possono verificarsi quando i livelli di magnesio sono insufficienti. Questi scomodi problemi muscolari possono avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana e sulle tue prestazioni fisiche.
Il mal di testa, comprese le emicranie, può spesso essere il risultato di una carenza di magnesio (1). Bassi livelli di magnesio possono contribuire alla costrizione e all’infiammazione dei vasi sanguigni, che possono scatenare mal di testa e renderli più gravi.
Fonti:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6570791/
Giuseppe D. –