Ana Meke – Personal trainer NCSF
CHI SONO?
Prima di tutto mi presento brevemente. Sono Ana e sono una personal trainer, con licenza internazionale NCSF. Mi alleno da più di 7 anni e mi alleno da più di 15. Amo le attività all’aria aperta e il sollevamento pesi nelle palestre. Amo le montagne, le lunghe escursioni con panorami fotogenici. In fondo sono un grande buongustaio, ma in pratica mi piace preparare pasti sani. Porto gli alimenti di base a un livello superiore con piacere. Bombonjere non andrà ancora fino in fondo con me, ma è facile corrompermi con un caffè di qualità e buono.
Qual’è la mia storia?
Da bambina amavo gli sport, arrampicarmi sugli alberi, correre avanti e indietro. Quando sono arrivata all’elementari, tuttavia, non ero esattamente la più grande fan dell’educazione fisica. I miei risultati erano mediocri, non ero una della ragazza più brave in questa materia. In seconda media ho ricominciato a sentire il bisogno di fare sport e mi sono iscritta a un club dove insegnavano il taekwondo. Ho persistito in questo sport per circa 8 anni e ho ottenuto una cintura nera. All’inizio ho gareggiato, ma poi è arrivato il periodo della pubertà e ho guadagnato parecchi chili. Quindi sono caduta in una categoria superiore nelle partite in cui non ho insistito. Ho anche rinunciato al coaching per mancanza di tempo. I chili non sono diminuiti e il mio malumore si è intensificato. Poiché mi sentivo estremamente insicura nella mia pelle, mi sono iscritta in palestra. La mia prima volta in palestra era abbastnza scomoda. Tutti i dispositivi sembrano simili quando ne oso uno, è occupato da un uomo muscoloso che fa 5 ripetizioni aggressive e poi si guarda allo specchio. Suona familiare? Ogni prima visita in palestra è scomoda. Poiché una dieta sana va di pari passo con il fitness, ovviamente ho deciso di iniziare a PERDERE PESO. Se ti alleni molto e mangi meno puoi perdere peso, giusto? Purtroppo non è così facile.
Ho provato tutti i tipi di diete. È iniziato con quei bei vecchi classici quando digiti in un browser web. Come perdere 10 kg velocemente? Stampa un menu con 500kcal e immergi il pane tostato nel caffè e bevi 2l di yogurt alla frutta light. La sera combatti la fame, mangi dei biscotti … ma niente panico, perché domani non è un giorno … se non lunedì, mese prossimo, o meglio ancora, dopo il nuovo anno. Poi ho progredito e mi sono separato, ovviamente in combinazione con NON MANGIARE DOPO le sei di sera. Poi un’altra dieta purificante di 7 giorni e un sacco di altri tentativi inutili.
Torturandomi con diete e allenandomi in palestra, ho sviluppato una sorta di rapporto di amore-odio con una vita sana. Avevo varie domande, quindi ho iniziato a cercare risposte. Sono stato coinvolto in una specie di gioco a premi in cui hai pubblicato le tue sane abitudini di vita attraverso la scrittura di un blog. Mi è entrato sotto la pelle. I risultati del duro lavoro sono finalmente stati ripagati.
C’erano cambiamenti visibili nel mio corpo, è stato allora che ho deciso di prendere la licenza e diventare un allenatore. I pensieri erano concentrati sullo stile di vita fitness. Pensavo di mangiare sano perché il mio corpo sembrava sano. Tuttavia, poiché ero carente di macronutrienti, ho perso rapidamente il ciclo. Avevo ancora parecchi problemi con la mia autostima, che, a proposito, sto ancora risolvendo oggi. Ho deciso di mettere la mia salute sulla prima carne e ho guadagnato di nuovo qualche chilo. Così ho ricominciato a lottare con me stesso, cercando la dieta perfetta che mi si addiceva. Keto, digiuni e altri tentativi si sono rivelati ancora una volta infruttuosi. Mi stavo avvicinando sempre di più alla scoperta di essere una persona individuale e che avevo bisogno di un approccio individuale.
Così ho sfogliato le note dei risultati, ho scoperto quale regime si adattava a me, abbinavo i pasti che mi piacevano e ho trovato una combinazione vincente che potevo portare avanti per tutta la mia vita.
Mangio il tiramisù? Sì! Sicuramente è lo regolo in modo sano? NO. Se posso permettermi un pezzo di tiramisù due volte l’anno, lascio che sia quello classico!
E la pizza? Uffa mi piace di più. Privo di formaggi grassi, un mucchio di lievito e altra zavorra.
Quindi, ora mi hai incontrato “brevemente”. Di seguito puoi leggere perché ho deciso di espormi e portarti uno stile di vita sano.
Qual’è il mio obiettivo?
Il mio obiettivo non è quella di far sembrare tutti perfetti, di far sì che tutte le ragazze abbiano le stesse dimensioni di natiche rotonde, ma di rendere le persone sane e felici con se stesse. Perché un corpo scolpito non è necessariamente un corpo in forma e un corpo con le curve non è necessariamente malsano.
Vorrei avvicinare le persone a una mentalità in cui la salute viene prima di tutto. Attraverso l’esperienza e lavorando su me stesso, ho imparato che ogni individuo è un essere individuale che necessita di attenzione e trattamento individuale.
Vorrei farti conoscere che mangiare sano può essere davvero gustoso, che non devi mangiare cose che non ti piacciono e che puoi indulgere in qualche peccato qua e là.
